藤田ニコルが痩せた理由と体脂肪率は？笑顔の裏でジムの筋トレダイエットを努力してる？

藤田ニコル

藤田ニコル体脂肪率と痩せた理由！ジムの筋トレと食事ダイエット方法は？

にこるんの愛称で知られるモデルの藤田ニコルさんがダイエットに成功して痩せた？と話題になっています。

痩せた理由は食事メニューやジムでの筋トレだそうですが、体型が細いだけでなく筋トレで引き締まった体やその体脂肪率は、かわいらしい笑顔から想像もつかないほど仕上がっていました！

自信がついた事で、2020年3月には初のグラビア写真集「好きになるよ？」も出版されています。

藤田ニコルさんの笑顔の裏に隠されたジム通いや筋トレの努力、特別なイベント前に行っていると言うダイエットの食事内容が気になりますね！

どのような筋トレメニューで女性の憧れのスタイルを手に入れたのか、驚異的と言われる体脂肪率や痩せた理由には驚きの努力がありました！

体型づくりを紹介しつつ、にこるんのジムの場所がどこなのかも解説していきます。

 

藤田ニコル体脂肪率と痩せた理由！ビフォーアフター画像比較も

https://twitter.com/diet__merihari/status/1196727050792394752

藤田ニコルさんと言えば、テレビはもちろんですがモデルとしての活躍でも知られていますよね。

モデルと聞くとスタイルがいい！とイメージしがちですが、藤田ニコルさんはどうでしょう？

体型にどんなイメージがありますか？

2015年秋には彼氏に振られたショックで一時的に激やせした事でファンを驚かせましたが、その後リバウンドで自分でも見た事がないと言う体重に…。

SNSでも「太った？」と言う声が増えた事もありました。

ところが現在、女性憧れの体型を手に入れた藤田ニコルさんに注目と賞賛の声が集まっているんです。

一体どうやって痩せたのでしょうか？

公表された体脂肪率は衝撃的な数字でした！

 

デビュー当時の体型と画像

2009年、当時11歳の藤田ニコルさんのデビューはティーン向けの雑誌「nicola（二コラ）」です。

まだ小学生で幼い事もあって、今とはずいぶん雰囲気が違いますよね。

これまでのモデル達とは違うカラフルでポップなスタイリングであっという間に人気になりました。

2014年には「nicola」を卒業して「Popteen」へ、そして2015年には「めざましテレビ」にイマドキガールとして出演します。

この頃、頬がふっくらしているイメージもあってか「痩せている」「スタイルがいい」よりは「顔がパンパン」と言った声が多かったです。

2017年には「ViVi」の専属モデルになり、SNSでたびたびアップされる体型管理を頑張る姿にファンが注目し始めます。

太ったり激やせしたり…を何度か繰り返し、その度にネットで話題になりながら21歳となった藤田ニコルさん。

現在はどうなっているでしょうか。

 

現在の体型と体脂肪率は？

現在、バラエティ番組で見かけない日はないほど引っぱりだこな藤田ニコルさん。

多忙ななかでも体型維持に気を付けるようになり、その経過をSNSで随時アップしている事からファンにその努力を高く評価されるようになりました。

元々太りやすいと言っていて、体型管理には気を遣いつつも、失恋のショックで激痩せしたかと思えばリバウンドしてしまったりとなかなか安定しませんでした。

2017年にはそれまで12.5%だったと言う体脂肪率が、なんと9.6%にまでなった事を公表して話題に！

女性の平均体脂肪率は約20％ですので、1桁はアスリート並みの数字だと言えます。

その後もさらに筋トレを続けていて、「体重よりも見た目が大事」と言っている通り、体重はどうやら増えているようです。

ただこれは、筋トレで脂肪を筋肉に変えた事によるもの。

アスリート並みの体脂肪率は維持されていそうです。

 

藤田ニコル筋トレと食事ダイエット方法は？ジムの場所どこかも紹介

バラエティ番組などで見せる明るい笑顔と、少しおバカなキャラクターで人気となった藤田ニコルさん。

そんな彼女が週に何度もジムに通い、厳しいパーソナルトレーニングを受けている姿を想像できますか？

一体どんなトレーニングを積めば藤田ニコルさんのような美ボディを手に入れる事ができるのでしょうか？

公表されているトレーニング方法や、通っているジムについて調べてみました！

 

藤田ニコルの腹筋絞り方は？


「藤田ニコルの腹筋がすごい！」と話題になったのが2017年にSNSで公開したヘソ出しスタイル。

それまでも細いと言われていた藤田ニコルさんの腹筋に今までは見られなかった縦のラインが入るようになり、絶賛されました。

2016年頃から本格的な筋トレを始めたようです。

腹筋がすごいと聞くと割れているイメージを持つかもしれませんが、女性らしい体のラインがでるように鍛えているようですね。

ただ痩せているだけではなく、筋肉がつく事で引き締まった綺麗な腹筋に憧れる女性は多いのではないでしょうか。

ジムではレッグレイズと言う筋トレで腹筋を鍛えているそう。

床に寝転んだ状態で足を上下運動させるトレーニングで、腹直筋に大きな効果がある運動です。

実際のジムでのトレーニング風景は、2019年に開設されたYouTubeチャンネルで公開されています。

やってみると分かると思いますが、かなりキツイです。

気になる人はチェックしてみてください！

 

藤田ニコルのジムの場所はどこ？

https://twitter.com/0220nicole/status/948921988088606725

多忙なはずの藤田ニコルさんですが、なんと仕事の前後や撮影の空き時間にジム通い、時にはジムをはしごすることもあるそう。

自身のインスタグラムで2017年12月から通っていると明かしているのが、腹筋専門のジム「BOSTY」です。

都内では池袋・代々木・恵比寿・有楽町、六本木・銀座にスタジオがありますが、アップしている写真の内装を見る限り、代々木スタジオに通っているようですね。

数多くの芸能人が通う事で有名なジムで、藤田ニコルさんは週2でパーソナルトレーナーについてもらってトレーニングしているそうです。

見事な腹筋を手に入れたのは努力の積み重ねがあるからこそなんですね。

 

食事ダイエットメニューや方法は？

さらに、テレビ番組で「隙間時間ができた時にフラっと寄る」ジムがあると明かしていて、その特徴から「JEXER LIGHT GYM 新宿店」ではないかと言われています。

普段の筋トレに加え、ファッションショーや水着での撮影前になるとさらにこんなダイエットを行っているそうです。

・ジョギング、ウォーキング

・半身浴、岩盤浴

・リンパマッサージ

・低カロリー生活

・18時以降は食事をしない

・毎朝ヨーグルト＆グラノーラを食べる

あとは絶対に痩せる！と言う気持ちと努力に尽きるとの事。

ストイックですよね。

汗やリンパを流し、食生活に気を配り、さらに筋トレまで頑張っていると言う藤田ニコルさん。

女性が絶賛して憧れるのもうなずけますよね。

 

まとめ

藤田ニコルさんが痩せた理由となった体脂肪率の減少は、ダイエットだけでなくジムでの筋トレを頑張っていた努力の結果だったんですね。

20代になり、笑顔がかわいい女の子から一気に大人の女性の雰囲気になったのは、自分の体に自信が持てるようになった事も理由のひとつかもしれません。

「体脂肪率より、まずは楽しいと思えるダイエットを続けて」と伝えている藤田ニコルさん。

ジム通いも筋トレも決して楽ではありませんが、楽しめるダイエット方法を見つけられれば成功率は上がると言っています。

体重や体脂肪率だけを重視せず、過度な食事制限をするのでもなく、自分らしく続ける事ができる方法を見つける事が痩せた理由なんですね。

自信をつけて臨んだと言う写真集が2020年に発売されるなど、新たなニコルンファンを獲得した藤田ニコルさん。

写真集を出したいと思えるほど痩せた理由は、笑顔の裏に隠された努力でした。

今後も藤田ニコルさんの活躍に期待ですね！

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